Witam na stronie pierwszego na ziemi świętokrzyskiej, a także w skali kraju studia

łączącego to, co najlepsze ma w sobie Pilates i Ajurweda.

OFERTA


MAT Pilates

Bezpieczne ćwiczenia rozwijające i kształtujące najważniejsze cechy motoryczne: wzmocnienie wszystkich mięśni, rozciąganie mięśni przykurczonych, stabilizacja stawów, stabilizacja kręgosłupa, mobilizacja stawów dla zachowania pełnego zakresu ruchów. Oprócz podstawowych ćwiczeń na macie, do treningu wykorzystywane są wałki, obręcze i taśmy - dzięki pracy z nimi rezultat jest jeszcze bardziej efektywny.  Pilates mogą trenować wszyscy, bez względu na płeć i wiek, jednak dla własnego komfortu warto dostosować poziom zajęć do aktualnej kondycji fizycznej.

Przeciwwskazania: dyslokacje w obrębie ciała, problem ze stawami kolanowymi, ciąża

Poziom trudności: podstawowy, średni i zaawansowany

Potrzebne: wygodny strój do ćwiczeń, opcjonalnie ręcznik, woda

MAT Pilates terapeutyczny

Ćwiczenia pilates przeznaczone dla osób z problemami ze stawami i z kręgosłupem, dla osób  z przeciwwskazaniami do wykonywania intensywnych treningów (np. choroby serca) oraz dla tych, których aktywność fizyczna ogranicza się do przejścia z domu do samochodu…Głównym celem treningu jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pleców i kręgosłupa, korygowanie dysproporcji w napięciach mięśni (wypracowanie symetrycznego ciała) oraz rozbudzenie świadomości własnego ciała.

Przeciwwskazania: do uzgodnienia z instruktorem

Poziom trudności: podstawowy i średni

Potrzebne: wygodny strój do ćwiczeń, opcjonalnie ręcznik, woda

Stretching&relax

Ćwiczenia dla tych, którzy żyją w biegu, z telefonem i kubkiem kawy w ręku oraz dla tych, którzy nie mogą sięgnąć z kanapy po pilot do telewizora. Trening pozwoli zwiększyć zakres ruchu w stawach, wzmocnić ścięgna, polepszyć ukrwienie a co za tym idzie odżywienie i dotlenienie przeciążonych mięśni oraz rozluźnić napięte mięśnie. Głównym celem tego treningu jest relaks i odprężenie przy pomocy łagodnych ruchów oraz spokojnej, wyciszającej muzyki.

Przeciwwskazania: wielokrotne złamania, uszkodzenia kręgosłupa (powodujące promieniujący, głęboki ból)

Poziom trudności: podstawowy i średni

Potrzebne: luźny strój do ćwiczeń

Mama Fit

Ćwiczenia skonstruowane specjalnie dla kobiet w ciąży – bez gwałtownych ruchów, podskoków, dźwigania i niepotrzebnego napinania mięśni… pełne wzmacniania mięśni przykręgosłupowych, mięśni dna miednicy, kształtowania równowagi, rozciągania, rozluźniających oddechów i pozytywnych wibracji dla dziecka.

Przeciwwskazania: zgodne z wytycznymi lekarza prowadzącego

Poziom trudności: podstawowy i/lub średni

Potrzebne: luźny strój

Fit Dzieciak

Mam często mniej energii niż te małe potworki… zajęcia dla wszystkich dzieciaków, które nie mają się gdzie wybiegać i wyskakać, ale też dla tych, które mają pojawiające się lub nawracające problemy z kręgosłupem, nadwagę lub  „zastałe” mięśnie. Dużo ruchu, wzmacnianie kręgosłupa, solidna porcja rozciągania i skoczna muzyka sprawią, że Maluch wróci do domu pozytywnie zmęczony J Uwaga – dzieci często ćwiczą w parach.

Przeciwwskazania: łobuzerstwo:) i niepohamowana gadatliwość

Poziom trudności: średni

Potrzebne: luźny strój, woda, ciepłe okrycie wierzchnie po treningu

 

CENNIK


 

Trening Grupowy:

 
   
  • MAT PILATES
  • MAM FIT
  • PILATES TERAPEUTYCZNY
1h jednorazowo 15 zł
karnet 4h 50 zł
karnet 8h 90 zł
karnet 12h 120 zł

 

  •   FIT DZIECIAK
45 min. jednorazowo 12 zł
karnet 4 wejścia 40 zł 

Trening Indywidualny:

 
1h 50 zł

 

grafik

GRAFIK


 
 
godzina poniedziałek wtorek środa czwartek  piątek
8:00 - 9:00        UTW  
9:00 - 10:00   UTW     UTW  
10:00 - 11:00   UTW      
11:30 - 12:30          
16:00 - 17:00          
17:00 -18:00          
18:30 -19:30          
19:00 - 20:00  HS HS     HS  
19:30 - 20:30          

Legenda:

UTW - Uniwersytet III Wieku Skarżysko
DK - Suchedniowski Dom Kultury
HS - Hala Suchedniów

O MNIE


Z wykształcenia jestem kulturoznawcą, z zawodu instruktorką pilates, z pasji ajurwedyjską terapeutką a z zamiłowania niepoprawną optymistką.

Dzięki Porównawczym Studiom Cywilizacji, ukończonym na UJ, nabyłam ogrom wiedzy kulturoznawczej, religioznawczej, filozoficznej i medycznej z zakresu medycyny alternatywnej, szczególnie z rejonu Bliskiego i  Dalekiego Wschodu. Przez pięć lat studiów zachwycałam się światem i kulturami, które go zamieszkują. Poprzez wnikliwą analizę wytworów różnych cywilizacji, nauczyłam się akceptacji i tolerancji tak różnorodnych ludzkich zachowań, z których każde znajduje wyjaśnienie. We współczesnym, multikulturowym świecie, ogromnie ważne jest zrozumienie rozgrywających się wydarzeń, które wydają się nam, ludziom Zachodu, niepojęte. Pragnę otworzyć Wasze umysły na sposoby myślenia innych kultur i uświadomić Wam, że wszystko to, co wydaje się być niewytłumaczalne, zawsze posiada jakąś racje.

Od dawna pasjonowały mnie sztuki walki, trenowałam ju-jitsu, kung-fu, kalaripayattu i karate kyokushin. Mimo, że sztuki walki dawały niesamowitą satysfakcję, nie pozwalały mi zaznać spokoju. Wyciszenie i harmonię w swojej nieustannej aktywności znalazłam w jodze, którą praktykuję od wielu lat. Poszukując połączenia dla tak różnorodnych dyscyplin odkryłam metodę ćwiczeń pilatesa oraz ćwiczenia psychofizyczne, których jestem zawodowym instruktorem. Poczułam dzięki nim równowagę i stabilność, którą chcę się z Wami podzielić. Nauczę Was jak dzięki prostej i bezpiecznej aktywności pozbyć się stresu i napięcia, tak często obecnych w codziennym życiu.

Orient, z całym bogactwem różnorodności, fascynował mnie już od dziecka. Spośród wszystkiego, co Daleki Wschód ma nam do zaoferowania szczególnie upodobałam sobie medycynę i jej holistyczne podejście do człowieka. Zajrzałam do wnętrza wszystkich systemów medycznych Orientu i za najbardziej uniwersalny, możliwy do wykorzystania w każdym czasie i w każdym miejscu na kuli ziemskiej, uznałam ajurwedę. Teoretyczną wiedzę sprawdziłam podczas dwukrotnego pobytu w indyjskich szkołach ajurwedy, gdzie pod okiem mistrzów, poprzez różnorodne praktyki, uczyłam się pomagać sobie i innym. Przekażę Wam wiedzę o tym, jak za pomocą prostych technik, żyć w zdrowiu i harmonii na co dzień.    

KONTAKT


Namiary

  • ul. Sportowa 3, 26-130 Suchedniów
  • kontakt @ e-medea.pl
  • 783 777 080